你好,根据你的描述,如果你的月经不调来月经时可以喝红糖黑糖水,来月经期间喝建议你要注意休息,不要劳累受凉。根据你的描述,像你这样的情况你一定要注意休息,不要劳累受凉,要多吃鱼肉蛋奶多喝红糖水注意休息。
尽量不要吃凉硬刺激的食物,要多吃容易消化的食物。