健康指导:你这种情况只能说是有可能缺钙。中国营养学会推荐一天摄入800毫克,孕妇乳母1000毫克。其实补钙最好的食物是牛奶以及制品,含钙高且易吸收。
另外,在各种钙补充剂中,碳酸钙吸收率是最高的,可达39%左右。成人本身钙吸收率只有20%左右,同时补充维D3,注意镁,磷合适比例,会促进钙吸收。