通乳是刚生宝宝后帮你通乳腺管的,现在3个月了,如果你是一点母乳都没有了,那有可能比较困难了,如果你还有点奶,只要你努力是一定可以追回来的,最重要的是让宝宝多吸,然后你要狂喝汤,比如猪蹄花生汤,鲫鱼豆腐汤,你可以去药店买点通草和王不留行,加在汤里面一起熬的喝,我感觉效果还不错的哦