根据你提供的情况、首先需要注意饮食的调理、药物的话口服养血安神丸、五味子糖浆治疗可以多吃核桃、芝麻之类的食物、睡前6小时内禁止和咖啡、茶等刺激品接触、且晚餐不宜多、睡前可做轻松的事、如热水洗脚、静坐、适度散步