问题分析:你好,最好的减脂方式是运动和合理饮食。不建议用药物减肥,对身体健康有害。意见建议:首先是饭后30分钟一定不能躺下,要直立走动。
其次每天坚持步行1小时。逐步减少晚餐量,以致不吃晚餐。每日多喝水,多吃蔬菜和水果。持之以恒会有效果的。