心里堵得慌，怎么办

您好，很多人都对睡眠不够重视，忙于工作和学习，经常忽略了睡眠的时间和质量，从而逐渐患上成失眠症，生活在长期失眠的痛苦中。据调查研究显示，人的睡眠时间与寿命长短有明显的关系。每晚平均睡7至8小时的人寿命最长，而平均睡眠不到4小时的人，有80%是短寿者，并且，长期失眠会让你至少减寿15年。下面详细的说一下患有长期失眠为什么会缩短你的寿命?

病情分析：
根据您的描述，您可能肋骨有些裂伤，需注意，
指导意见：
您可以去医院拍个胸片，看看肋骨有没有损伤。

您好：不知道像您这样的症状多长时间了，除了睡眠不好还有没有其他的症状，你有可能是因为精神压力过大，造成晚上睡眠不踏实，所以我建议您现在最重要的就是保持良好的心态，调整好心情，不要过度紧张，如果长时间下去，会造成植物神经功能紊乱，望您早日康复！

你好，加强在外面的时间，多和别人沟通，有什么不开心的就告诉自己的亲朋好友，不要憋在肚子里，有不开心的，就哭出来，在向父母交流。想笑就笑，想哭就哭，用现实的目光面对生活。多上网聊天，结交更多的朋友，心里有什么事，就和他们说，要把自己难受的事情都说出来哦。并且要多出去外面玩，学会沟通，有了第一步，就会有下一步。久而久之，都会改变。

病情分析：
根据你的情况分析，你这种情况可能是生活或者工作压力过大所引起的神经衰弱。
指导意见：
建议，放松心情，保持心情舒畅，多喝水，多食新鲜水果和蔬菜忌食，少食烟酒，可以转移注意力或者出去散散心，睡前用热水泡泡脚，都有助于睡眠
以上是对“失眠有一年半的时间了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：
在家外向 在外没有话 朋友不多
指导意见：
不要总是怀疑自己 所谓的内向外向不是重要 重要的是能够接受自己 给自己自信 把心中的困惑和疑问多与家人和朋友沟通交流 不要总是难为自己 既然能够在家里可以很外向 相信自己 在外面也是可以的 平时多与父母沟通 心中有什么想法就说出来 能够多一点时间参与群体活动或是参加一些自己喜欢的爱好和兴趣 不要总是在想 只要你能够动起来 让自己尽可能走出去 相信你一定会阳光起来的 相信自己没错的 祝福你
医生询问：
心中有什么困惑和担忧说出来 你会开心的

病情分析：
您好孩子在青春期所以有一些叛逆心理当时老师没有得意及时的缓解或者开导所以现在这样
指导意见：
给您几条建议
一给孩子找到一个榜样这个人比较得到她的佩服同时也是锻炼的比较艰苦的人这样他就知道是不是一个人这样子
二可以您开导告诉她老师是为他好为了他的前途以及未来的
三适当注意给孩子吃点核桃仁这样有助于大脑的发育
祝您健康

病情分析：
你好结合具体情况，受压力影响导致引起身体功能紊乱失调，引起乳房痛，腹痛，长痘等情况，
指导意见：
建议这样情况可以去妇科就诊，或者皮肤科就诊检查是可以的，结合具体情况，合理用药调节治疗一下，空腹去检查就诊，多注意休息，
以上是对“近期压力大，出现乳房痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

患者能充分地认识到这种强迫观念和强迫动作是不必要的,但却不能以主观意志加以控制.由于强迫症状的出现,患者可伴有明显不安和烦恼,但有强烈的求治欲望。建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。

病情分析：
你好，如你所述，你的情况，建议需要完善检查，听从医生建议。系统吃药调理，同时注意锻炼身体，注意饮食，希望能帮到你。
指导意见：
另外，在日常生活中，放松心情，坚持锻炼身体。比如跑步、运动、阅读、放松、瑜伽等方式也可以调整情绪。
以上是对“抑郁症怎么治疗有效”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！