建议您注意休息,避免过度劳累及精神紧张,避免久坐及扶案工作,保持良好的坐姿,避免颈部长期屈曲等动作,可以理疗按摩及红外线烤灯热敷。
颈椎病的患者并不是不能枕枕头,而是枕头的高度要合适,一般在15cm左右比较合适,还有就是日常要注意避免长时间的坐位,比如长时间的使用电脑、打麻将等,还有就是做一些颈椎操对颈椎病的康复也很有帮助。
长期不用枕头或低枕时使头部处于低位,血流量便相应增加而影响睡眠,对高血压和动脉粥样硬化病人的影响则更明显。可见,长期不用枕头、枕头过低或过高,都会对颈部肌肉、韧带、脊髓、神经根等造成不利影响。
睡眠是让颈椎在生理弯曲的自然状态下放松的好时机。