避免生气、情绪波动,疲劳、受凉,总之好的心情最重要。科学运动,有氧运动,根据自身条件选择适合自己的运动方式健身强体!如,散步、太极、健身操等。
营养搭配,合理膳食,多吃易消化好吸收的健康食品,如黑木耳、鱼类、蘑菇、水果蔬菜等!