你好,你的情况是睡眠质量不高,总是做梦,这个可以通过服用一定中药来调节指导意见平时可以用酸枣仁连翘泡水喝,这个治疗失眠还是有一定效果的。
另外睡觉前按摩一下内关穴,也有安神作用。睡觉前用热水泡脚对提高睡眠质量是有帮助的