失眠应该怎样注意

失眠是指入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，长时间失眠会使记忆力、注意力下降。失眠症分为原发性和继发性。必要时需要到正规医院进行检查治疗，平时也要学会自我调节。

失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素，环境因素，神经精神疾病等。本症是因精神紧张，焦虑恐惧，担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难，睡眠不深，易惊醒，早醒，多梦，醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，严重影响工作效率或社会功能。

失眠检查的费用大概在2千元-3千元，睡前要休息一下，放松身体和心情有助于进入睡眠，可以听听轻音乐，用热水泡脚缓解疲劳，也有有助于进入睡眠。保持室内的空气流通和安静的环境。

生理因素，妄想症的病因是什么？遗传：同一家族的人出现多疑、隐秘或嫉妒等性格特点的机会较高。器质性病变：头部受伤、酗酒甚至爱滋病都与妄想症的起病有关。心理因素，强调欲力的过程，认为妄想是从同性恋期退化并固定在原始自恋期的结果。对同性的爱遭到禁止，继而投射成多疑及反叛。

神经官能症的诊断是首先排除器质性疾病。就是有不适的感觉，但是检查没有异常的发现的一种疾病。属于心理性疾病的范畴，还是去正规的医院做个详细的检查，先明确病因再结合医师的意见和药物的综合性的治疗，平时有不好的习惯的话就改掉。

社会环境因素，多数是由于幼年的生活遭遇引起的；内分泌因素引起的。大多在青春期前后至性成熟期发病。一般是由于甲状腺腺等功能障碍引起的；平时要有适度的运动，适度的睡眠时间，注意营养平衡。

确定是精神紊乱，快的一个星期左右就好了，慢的时间就要更长了。个性比较敏感，长期多疑多虑，精神过度紧张，大脑功能紊乱，情绪行为失控有关，制定适宜的作息时间表，开始有规律的生活，做到起居有节，饮食如常，睡眠良好，注意仪表，做一些力所能及的家务，听听音乐，看看电视。

轻微的性冷淡不一定需要治疗，但可以在日常生活中，通过双方自我调节，来提高自身性欲，如在性生活前增加性前戏，抚摸人体的敏感部位，增加爱液分泌，可以通过刺激阴帝来提高高潮，如果症状严重，就要用药来治疗。

面对自己的心理障碍。遵循科学的治疗规律。选择合适的心理医生。寻求专业的药物治疗。培养兴趣，积极参加户外活动。学会交往，处理好人际关系。增强自信，多将想法付诸行动。

可以去精神科，或内科，看心理医生，癔症是心理社会因素导致的，通常有比较敏感脆弱的个性易感基础、对外界的压力与刺激感受性较强、容易受暗示、情绪及行为自控能力较差。