我得了腰椎盘突出.这个慢性病会伴到我死的那天.我现在成了心病

你好，颈椎病除了外伤，大部分因为长时间低头或者枕睪枕头，使颈椎的生理弯曲变直，椎间隙变窄，压迫椎间盘使之破裂，压迫神经所致。建议，如果不枕枕头也不利于恢复。应该枕与自己拳头竖起高低上下，大约12至13厘米高低左右，可以根据自己胖瘦可以调整。枕在颈部，不要枕在头部，可以松弛颈部肌肉，促进血液循环。逐渐恢复颈椎的正常生理弯曲。缓解颈部疼痛不适。