您好。根据您的描述,您是10天前在转身时不慎扭伤了右侧膝盖部位,由于膝关节处韧带多,结构复杂,承重力大,这个易损伤韧带,就会出现下蹲疼痛的。
鉴于您膝关节受伤后10多天下蹲疼痛,考虑可能是韧带损伤了,建议您注意膝关节保护,近期不要过度用力,特别不能进行剧烈活动及跳跃等,防止加重损伤,可口服活血止痛药物进行缓解症状,一般3-4周就会好的。