芝麻牛奶酸奶什么时候吃最好

问题分析：酸奶、黑芝麻、牛奶都是不错的食物，如果选择混合食用，又不想发胖，最好是中午食用，且不应当做正餐食用。意见建议：请将米、面等食物当做正餐食用，多新鲜食蔬菜水果，长身体的阶段营养需求较大，只要保证饮食健康均衡一般都不会发胖。

酸奶加糖的量要控制，过甜的食物会造成摄入能量高，引起肥胖；芝麻是高油脂的谷物，晚上尽量少食用油脂含量较高的食物；

牛奶和酸奶没有必要混食，可以将牛奶当做早餐，酸奶当做午饭后饮品饮用，且不可为保持身材将酸奶作为主食，它不能够为您提供充足的维生素，也不能使您产生饱腹感（感到饱）。

祝您身体健康！