感冒发烧流鼻涕鼻音重晚上鼻子堵睡不着吃什

这位朋友，经常感冒与体质差有关的，平时需要增强体质，预防感冒，1.保持室内空气流通2.衣被要随气候的变化及时增减。3.保证足够的睡眠，4.早起早睡，加强室外活动和锻炼，多见太阳(尤其是在冬天，以此提高抗病能力。5.饮食不宜过饱，多吃青菜、蛋类和豆制品食物，不宜过食冷、油腻甜食。6.在流感期间，药物预防也是必要的。用板兰根15克、野菊花10克、贯众10克，加水煎汤，加糖少许，随时当茶饮。