病情分析: 你好! 通过你的描述,这种工作和作息时间确实对身体健康不利,如果这种作息是暂时的,也就罢了,如果是长期的一定要调整好。
意见建议:建议:下班后一定要先回家睡觉,开始可能不适应,但一旦养成习惯就可以了,午后2点到4点如果能睡好,对补充夜间睡眠不足是最有效的,夜班晚上吃饭,不要吃的太油腻,吃一些清淡的,另外准备一些小糕点,以备夜间饿是补充。