你好:更年期综合征宜吃:宜食蛋白质、维生素含量丰富的食物。例如:黑豆、鲫鱼、猪皮、榛子等,建议:更年期综合征忌吃:
1.忌食辛辣之物;
2.忌食煎炒之物;
3.忌食热性之物。例如:羊肉、洋葱、海虾、糯米等。