你好,根据你所提供的信息资料来看,您的症状表现,考虑是属于对于抽烟形成了成瘾性,你对抽烟已经形成了依赖,而且抽烟本身也构成了你缓解个人心理焦虑的一种方式和手段,抽烟有害健康,这已经是大众公认的,所以建议你尽量少抽烟,可以通过培养其他良好习惯或者是兴趣爱好来转移自己的注意力,从而减少抽烟量或者最终达到戒烟的目的。
以上是对;我近三年抽烟越来越厉害了在工作生活中心情不顺心烦”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!