指导意见:你好,根据你的描述考虑是长期坐立,保持一种姿势引起的腰肌劳损。建议平时定时改变姿势,减轻肌肉痉挛,注意休息,局部通过理疗,热敷,推拿,按摩,以改善局部血液循环,缓解黏连。
口服万通筋骨片和洛索洛芬对症止痛。按时作息,规律生活,避免局部受凉。