你好,你的情况应该是平时缺乏运动所致。指导意见缺乏运动,导致机体的脏腑功能下降。脏腑功能下降,导致生物钟紊乱,从而导致失眠。
建议平时坚持每天适当运动。早晨、晚上各抽出一个小时左右散步。增强身体的血液循环,从而增强机体的功能。从而改善脏腑功能,恢复生物钟。
利于睡眠。