你好,你说的情况看最好在晚上10点睡觉,你在学习这个年龄,应该让大脑充分的休息,夜间应该多保持一下睡眠时间指导意见早上犯困应该还是休息不足所致,因为学习用功,还是存在用脑过度,所以睡眠时间长一些休整是必要的。