最大心率是什么意思

最大心率是指在运动过程中，一定的年龄所能耐受的一定的心率范围，一般用220减去年龄来计算。运动过程中达到最大心率，属于极限心率，不适用于一般人平时的运动。

如果是要达到强身健体的作用，有氧心率就可以即最大心率的65%-85%，这个心率范围可以有效的提高心肺功能，也只适用于年轻人和没有基础疾病的人。