你好,从你描述的情况来看,你的肚子涨、肚子硬邦邦的说明你有食积或者宿便的情况。指导意见对于这种情况,建议你可以用中药泡水喝,排一下宿便,如大黄6克,甘草12克,或者黑白丑12克,研末用红糖水送服,排一排大便,就会好一些。