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患者提问
怎么彻底治好失眠呢
我朋友最近的精神状况不好,晚上睡眠的质量不好,很容易就惊醒,很担心他的身体状况,这要怎么治疗呢?
提问时间:2020-05-23 04:44
答
医生回答
阎加民
主任医师
三甲
淄博市妇幼保健院
心理精神科
平时适量的运动一下,增强身体体质。晚上睡觉前可以喝杯牛奶,平时不要喝酒或喝茶。晚上睡觉前坚持用热水烫烫脚,促进血液循环。
平时可以多吃一些粥,粥由五谷杂粮熬煮而成,容易消化,调养肠胃,延年益寿。
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