安全特效没有副作用的减肥方式,就是“管住嘴,迈开腿!意思就是您要控制自己的饮食,忌烟酒,多清淡饮食,减少食用油、油炸食品、高胆固醇和高脂食品的摄入量,在饮食当中还是要做到营养全面均衡,少吃多餐,不要暴饮暴食。