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颈椎病睡觉的正确睡姿
我的颈椎病有很多年了,脖子后面总是不舒服,如果晚上睡不好的话,第二天会更加疼痛。我喜欢侧着睡,但是感觉侧着睡不是很好。颈椎病正确睡姿是什么?
提问时间:2020-04-30 18:25
答
医生回答
李政
主治医师
三甲
南京鼓楼医院
康复医学科
颈椎病一般以仰卧、侧卧为宜,并垫以合适的枕头,宽度超过肩宽10~20厘米,高度以压缩后略高于自己的拳高为宜。位置要放到脖子后方,能托住颈曲。
平时坐姿时间不要太长,超过半小时要适量活动。
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