你好,根据你的描述,这是正常的,月经前有的人吃得多有的人吃不下,这些都是因人而异的。但是月经前一周要注意饮食清淡,吃易消化,富营养的食物。
可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。指导意见月经期就不要吃甜食、冷食及刺激性食物。
多吃高纤维食物,如疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物,可增加血液中镁的含量,可调整月经和镇静神经。
祝健康!