你好,你说的这种情况应该是由于看手机或者电脑时间长,或者睡觉时姿势不当引起的,俗称落枕。建议你可以吃点止痛的药物,如芬迪宁或者芬必得,局部贴敷膏药,如天和追风膏或者关节止疼膏,也可以热敷一下,应该很快就会好的。