病情分析: 维生素E在自然界中分布很广,一般情况不会缺乏。由于它是脂溶性维生素,过量不容易排除体外,因此容易在体内蓄积引起毒性反应。
食物是最好的最安全的营养来源,只要饮食结构合理,13.14岁的小朋友一般不容易出现维生素E缺乏。维生素E含量丰富的食物有植物油、麦胚、坚果、种子类、豆类及其他谷类。
如果小朋友有表现出维生素缺乏症状,最好去医院咨询医生,不要自行购买营养补充剂。意见建议:没事吃什么,食物里都有的成分,不挑食就行了