经常熬夜对身体的健康不利,需要进行合理地调整,应该正确的理解和对待。,安排好自己的生活作息,避免熬夜劳累受凉,调整好心态,避免压力过大,情绪稳定,适当地活动锻炼,养成良好的习惯,逐渐地改善,促进恢复各方面的平衡与稳定,减少不适的出现。