病情分析:根据你的描述,可以肯定一点你在成长的过程中心理比较压抑,精神也一直比较紧张。指导意见:如果想更深入地解决问题,最后找有经验的正规心理咨询师咨询。
平时生活中可加强体育锻炼,体验锻炼时缓解精神紧张的比较方便可行比较有效的方法。