每天早上都要上厕所,大便有些偏软,请问需要怎么调理

健康指导：除了医嘱下食用的医用辅助性的钙片、合剂外，虾皮、菌类、紫菜、海带、发菜、黑木耳、黑芝麻、牛奶及其奶制品、豆制品（五谷豆浆）、肉类、蛋类、海鱼等，早餐五谷豆浆晚睡前一赔牛奶是您不错的选则。另外优质蛋白的摄取也很重要（合成骨胶原），另外维生素A维生素B族维生素CDE，镁元素锰元素磷元素氟元素等都对钙的吸收有辅助作用，烟酒浓咖啡茶碳酸饮料对钙的流失推波助流，适当的日光浴下有氧运动不可或缺。