健康指导:您好。首先不要太紧张和焦虑。建议您:
1、平时要注意饮食调理,适当多吃一些健脾利湿和补肾的食物,像绿豆、薏米、糯米、红豆、黑米、黑芝麻、海带、枸杞等。
2、注意生活作息,减少熬夜的次数,不要长时间的使用电脑手机