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医生回答
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很多人都听说过睡前喝牛奶对胃有益的说法，广东省中医院消化内科主任医师罗振华却对此表示了不同的看法："其实，睡前喝牛奶、果汁对胃并无益处，特别是对反流性食管炎是大忌。
因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖类等会引起胃酸分泌，长期如此，在夜间空腹状态下有可能对胃造成损伤，并加重反流症状。"白天喝牛奶就不会伤胃了。
褪黑素治疗失眠有副作用过量服用影响抑制生育能力,d但是现代都市人地夜生活丰富，不能做到日落而息，所以大脑分泌褪黑素地能力减退。
但即使这样，也不要依赖外用褪黑素来调节睡眠。后天补充地褪黑素易产生副作用。如果一定要服用褪黑素，那么每天地剂量不可超过3毫克
