根据你的描述分析。像这种情况一般为胃动力不足引起的消化不良肠胃炎症状。,建议饮食上应当注意清淡营养易消化。避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物,多食粗粮蔬菜,多饮水等;
消除精神紧张,根据身体情况适当活动,以促进胃肠蠕动有助于大便通畅。可以适当服用清胃黄连黄丸、五子润肠丸等药物调理。