今年74岁了,头发白了很多,根据您的年龄显示头发变白也属于正常现象,年龄渐渐变大,身体各机能下降,也会出现头发变白的现象,要想头发变白,建议服用补肾的药物进行调理,同时可以多吃一些含黑色素高的食物,如黑芝麻可以每天使用,对头发也会有所改善。