速看 高血脂的危害
大量研究资料表明,高血脂症是脑卒中,冠心病,心肌梗死,猝死的危险因素此外,高血脂症也是促进高血脂,糖耐量异尝糖尿病的一个重要危险因素高血脂症还可导致脂肪肝,肝硬化,胆石症,胰腺炎,眼底出血,失明,周围血管疾病,跛行,高尿酸血症所以必须高度重视高血脂的危害,积极的预防和调理1.限制高脂肪食品:高血脂患者要严格选择胆固醇含量低的食品,如蔬菜,豆制品,瘦肉,海蜇等,尤其是多吃含纤维素多的蔬菜,可以减少肠内胆固醇的吸收不过,高血脂患者不能片面强调限制高脂肪的摄入,因为一些必需脂肪酸的摄入对身体是有益的适量的摄入含较多不饱和脂肪酸(控制饱和脂肪酸)的饮食是合理的各种植物油类,如花生油,豆油,菜籽油等均含有丰富的多不饱和脂肪酸,而动物油类,如猪油,羊油,牛油则主要含饱和脂肪酸食物的胆固醇全部来自动物油食品,蛋黄,动物内脏,鱼子和脑等,含胆固醇较高,应忌用或少用 2.改变做菜方式:高血脂患者做菜应少放油,尽量以蒸,煮,凉泮为主少吃煎炸食品 3.高血脂患者应限制甜食:糖可在肝脏中转化为内源性甘油三酯,使血浆中甘油三酯的浓度增高,所以应限制甜食的摄入 4.高血脂患者应减轻体重:对体重超过正常标准的人,应在医生指导下逐步减轻体重,以每月减重1~2公斤为宜降体重时的饮食原则是低脂肪,低糖,足够的蛋白质 5.现在科学发达,专门为高血脂人研发的福迈康茶,降脂作用都非常好据了解这种茶不仅可以更好的降血脂,还能清除体内自由基,缓解血脂等问题祝早日康复
