问题分析:根据你的描述,你这情况主要是由于长期的职业习惯,导致胃肠蠕动功能减弱,消化功能下降引起的症状,这种情况的改善,平时的生活饮食调理很重要意见建议:建议你饭后一定多散步,多食蔬菜,食热食熟,平时多运动 保持大便通畅,如果症状重,可以服用点吗丁宁片或者健胃消食片,应该有效果的。