孕中期睡不着觉怎么办？

可以选择自己比较喜欢吃的食物，比如菠萝和草莓可以开胃，如果孕吐比较严重喝水也吐不能够进食，可以通过静脉补液治疗。避免出现脱水和营养不良，影响胎儿的生长和发育，女性在怀孕初期出现早孕属于正常的生理反应。由于身体中的孕激素水平升高，出现恶心呕吐。

可以多喝冰糖雪梨水，冰糖雪梨水具有清肺止咳的功效，可以缓解咳嗽，同时还要多喝温开水，多吃新鲜的蔬菜和水果。如果咳嗽比较严重没有得到控制，可以在医生的指导下口服止咳化痰的药物，也可以通过糖皮质激素雾化吸入。咳嗽可能是呼吸道感染引起的，也有可能是身体上火。

可以吃一些纠正血糖的食物，适当的吃蔬菜和豆类等食品，要少食多餐，细嚼慢咽，有利于消化和吸收，还要定期到医院进行血糖监测，随时观察糖尿病的变化。孕妇患有糖尿病，在半夜时也可以适当的喝一杯牛奶，牛奶可以缓解情绪，有利于消化。在怀孕后孕妇容易出现妊娠期糖尿病。

可以佩戴口罩，尽量选择自己比较喜欢闻的气味，也可以准备一个柠檬，感觉不舒服的时候，可以使用柠檬缓解气味带来的不适感。还要保持室内空气流通，在怀孕后身体中的激素水平会不断的增加，会对气味越来越敏感，特别是油腻的食物，选择自己比较喜欢吃的食品。保证营养均衡，荤素搭配。

要加强身体中的营养，多吃一些含高蛋白的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，鸡汤、鱼汤、排骨汤，补充营养。怀孕后身体中的的激素水平出现变化会有早期妊娠反应，恶心呕吐、食欲下降，从而导致营养不良，出现体重减轻。要做到荤素搭配，营养均衡，饮食要以清淡容易消化为主。

可以多吃富含铁的食物，比如菠菜，蔬菜、动物的肝脏、紫甘蓝，也可以多吃、猪肝和鸡血都可以起到补铁的效果，如果缺铁性比较严重，需要在医生的指导下使用补铁的药物。孕妇在怀孕期间出现缺铁容易引起浑身无力、头晕头痛的症状。要加强身体中的营养，多吃蔬菜和水果。

可以对乳房进行按摩，促进血液循环，疏通经络缓解症状，也可以对乳房进行热敷，如果乳房肿块比较严重，可以口服软坚散结的药物。要到医院通过乳房检查，针对性治疗，乳房有肿块可能是乳腺结节引起的，也有可能是乳腺增生。如果出现了乳汁堆积也会引起乳腺肿，要注意乳房的卫生。

可以对腹部进行热敷改善症状，也可以喝一杯热开水，如果拉肚子病情比较严重，需要在医生的指导下使用止泻和调节肠道紊乱的药物。怀孕后出现拉肚子，可能是胃肠功能紊乱或者是胃肠炎引起的，可以到医院通过胃镜检查明确原因，针对性治疗。在怀孕期间饮食要清淡，容易消化为主。

需要多喝温开水，不要吃辛辣刺激性的食物，可以多喝冰糖雪梨水和吃清热解毒的食品。如果扁桃体炎出现了发烧和病情严重时，需要在医生的指导下使用抗生素的药物治疗。扁桃体炎主要是细菌和病毒感染引起的，会有浑身无力、局部肿胀和疼痛，还会有发烧，而且具有较强的传染性。

清热解毒、利尿消肿，冬瓜排骨汤的营养价值比较高，有大量的蛋白质、脂肪和维生素可以补充身体所需要的营养。可以缓解口干舌燥、痔疮、便血、小便不利等症状，在日常生活中饮食尽量容易消化和吸收为主，减少辛辣刺激性的食物摄入。多吃新鲜的蔬菜和水果，保持健康生活方式。