引体向上的好处很多,比如减肥,对于体重超标,要加强练习上肢及肩胛带力量,有利于减肥,或者增强肌肉,增强体质,引体向上可练背肌,肩部肌肉,上臂肌肉,胸部肌肉,引体向上有助于促进骨骼增长,对长高有一定的促进作用。