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晚上十点钟睡觉,但睡下以后就是睡不着,翻来覆去
病情描述(主要症状、发病时间):晚上十点钟睡觉,但睡下以后就是睡不着,翻来覆去 曾经治疗情况和效果:未治疗 想得到怎样的帮助:如何能改善睡眠(不吃药) 化验、检查结果:
提问时间:2020-07-16 12:52
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
您这样的情况大多是脑神经过度兴奋导致的,一定要及时的调理过来。,临睡前洗个热水澡,再喝一小杯温牛奶,对您很有帮助的。
平时生活上多补充维生素B族,象维生素B2、B3和叶酸等都是有很好的帮助的。
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