你好!根据你的情况考虑是腰椎间盘突出压迫引起的疼痛!建议最近多卧床休息一段时间,局部热敷理疗一下,可以口服点活血化瘀药物治疗!以上是对“我环跳穴处疼痛,膝盖疼痛”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!