七个月宝宝大便干结可以吃谷维源纤维固体饮料吗

孩子因为某些原因不长个这是父母最担心的最想知道的就是孩子不长个的原因只有了解了儿童不长个的原因才能够对症下药彻底解决问题.家长可以从以下几个方面进行观察：营养运动睡眠如果这些方面都没有问题那么儿童不长个的原因可能就是遗传或者疾病问题了.想要孩子长个必须从以下几个方面做起：莫错过生长快速期在儿童少年青春发育过程中何时身高长得最快呢研究证实绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右男童14岁左右;90％以上女童身高增长最快的年龄在11~13岁之间男童为13~15岁之间.为了让孩子长得高一些家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养运动等问题.应注重营养补充营养是儿童体格生长的关键.体格正常生长所需的能量蛋白质和氨基酸必须由食物供给主要是肉蛋豆及豆类食物.骨的形成还需要足够量的钙磷及微量的锰和铁.钙的摄入不足及维生素D缺乏时会造成骨矿化不足维生素A缺乏会使骨变短变厚维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆这些都会影响骨的生长影响孩子长个.目前一般家庭在有荤有素的饮食中营养应该是全面及足量的家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯更不要让孩子过多地吃零食而影响孩子长个.一均衡饮食的原则　孩子和成人一样每天都应该摄取六大类食物父母可以参考每日饮食指南了解不同年龄层孩子的饮食需求.青春期的孩子长得快活动量也增加为了提供成长发育所需的能量及营养素热量的需求比较高男孩子一天要摄取2150～2650卡女孩子则需要2100～2200卡.想让孩子长得好不偏食是最基本的原则.父母在为孩子搭配三餐的菜色时尽量多变化让孩子从型多尝试各种食物.摄食的食物种类丰富就不必担心生长所需要的营养素会缺乏.二避免让孩子发胖或节食减肥　肥胖的孩子因为摄取过多热量脂肪及糖分造成骨龄的进展比实际年龄快虽然一开始身高比其它的小朋友突出但是因为生长期提前而且被压缩未来不见得能长得比较高　不让孩子发胖其实很简单只要限制他们吃高热量食物如汉堡炸薯条的次数及少喝含糖饮料配合规律的运动就不至于有肥胖的问题.现代青少女受到偶像明星纤瘦身材的影响即使体重正常仍然拚命节食减肥不但错失长高发育的机会更严重影响成年后的降.三四大营养素：蛋白质矿物质脂肪酸以及维生素　1蛋白质是生命的基础各种组织器官都由蛋白质构成因此选择高蛋白食物是非常重要的.瘦肉鱼类牛奶大豆鸡蛋中等都含有丰富的蛋白质　2钙磷镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素骨骼中三分之二的矿物质中99%是由这三种矿物质构成的因此充足且适当的矿物质的补充对骨骼的拉长非常重要.牛奶鱼类都是含钙丰富的食品.另外如铁锌等一些重要的微量元素的作用也十分重要它们可以从许多生命活动的环节中调节孩子生长发育的速度.动物内脏鱼类坚果类食品等含这些微量元素都很丰富　3摄入充足的脂肪酸对儿童身高的发展是很有必要的.除非孩子本身的体重已达到肥胖否则不应该严格限制孩子选择脂肪性食品.父母应科学的选择天然的含必需脂肪酸高的食品如鱼类鸡蛋类等　4维生素对孩子的成长发育有必不可少的作用所谓“维持生命的要素”就是这个道理其中维生素ABC等尤其对孩子长高方面发挥重要作用.柑橘类水果胡萝卜菠菜等含维生素量都很丰富.四有助宝宝长高的食物牛奶：对人类来说是营养最全面的食品.牛奶不仅含有丰富的蛋白质和氨基酸还含有很多钙磷等矿物质.不仅有利于生长发育特别是对长个最为关键的骨骼生长有好处　鱼：是蛋白质的宝库和磷的含量也远远超过肉类.对人体的生长发育和维持身体的正常活动很有帮助　菠菜：含有丰富的维生素A和维生素C含有比圆白菜多3倍比茄子多17倍的维生素B1和维生素B2.所以菠菜被誉为维生素的宝库是一定要给孩子吃的.除菠菜外富含维生素的蔬菜还有生菜青椒等　胡萝卜：这是大家公认的红色宝贝.胡萝卜中含有大量的维生素ABC等和烟酸.在孩子的食谱中每天加入胡萝卜100克孩子自会茁壮成长　橙子：富含维生素ABC和钙.每天吃两个橙子对长个很有帮助　五日常饮食注意事项 1适当补钙：钙一般是在血液里多余的会储藏于骨骼之中帮助成长而骨骼中钙的吸收率很低也是一个重要的特征.能够帮助提高钙的吸收率的是维生素D也多含于动物肝脏和蛋黄中.所以这两样也要旧能一起吃.为了促进钙的吸收还要避免钙制品与碳酸饮料同时饮用.因为碳酸饮料中磷的含量过高会破坏钙的吸收.最为合适的比例—2：1（钙：磷）　 2含盐分高的食品要尽量少吃：各种腌制食品和香肠以及熏肉等因为品味俱佳孩子们特别喜爱.可是这些食品当中盐分较高又是熏制食品对胃肠黏膜有较大的刺激性.长期食用不仅容易诱发胃溃疡胃癌高血压等.而且由于这类食品中维生素含量很低对孩子成长也不利.如果特别想吃最好和蔬菜沙拉或牛奶等一起吃　 3少食糖：蔗糖在大肠中会迅速被吸收到血液中提高血糖水平导致生长大量的有机酸分解骨骼和牙齿当中的钙由此妨碍骨骼的形成.另外糖分在体内还会生长酸性物质导致滞胀破坏食欲不想吃饭.偏食也会妨碍营养的均衡摄入　 4饭后休息一小时左右：饭后让大脑和全身都休息一下对消化系统的正常运转是很重要的.一般来说饭后休息一小时左右比较合适　 5吃饭时少喝水：吃饭时喝很多水会冲淡胃中消化液妨碍食物的消化吸收.另外饭前喝水会降低食欲所以要尽量避免.汤泡饭容易囫囵吞枣也是妨碍消化的一个原因.这不是说吃饭的时候绝对不能喝水只是说少喝一点为好.饭后喝适量的蔬菜汤或牛肉汤等会对长个有帮助　 6少食味精：儿童过多食用味精或含谷氨酸钠的食物大脑生成的过多的δ-氨基丁酸将会抑制下丘脑分泌的促甲状腺素释放激素和促甲状旁腺激素释放激素的分泌结果使得甲状腺素和甲状旁腺激素的分泌减少.甲状腺激素分泌不足对人体的生长发育的负面影响是众所皆知的而甲状旁腺激素是用来调节血钙和血磷最重要的激素它有减少钙从尿液中丢失促进肠道对钙磷吸收的作用它的分泌一旦不足钙磷就会大量流失人体的骨骼生长和发育就会受阻　因此对于正在生长发育的少年儿童除了要注意味精用量保证每天味精的用量不超过5克外而且家长们要管好他们的嘴不要经常让他们暴饮暴食或者吃山珍海味.莫忽视运动锻炼体育运动可加强机体新陈代谢过程加速血液循环促进生长激素分泌加快骨组织生长有益于孩子长个. 以下几种运动对增高有一定效果不妨一试. 1.悬垂摆动利用单杠或门框高度以身体悬垂在杠上脚趾刚能离开地面为宜.两手握杠间距稍大于肩宽两脚并拢随即身体前后摆动幅度不要过大时间不宜过久.练习最好安排在每天早晨身体尽量松弛下垂保持20秒钟男青年应做10～15次女青年应做2～6次. 2.跳起摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体可以是路边树枝篮球筐或天花板.双脚跳跃做30次.休息片刻左右脚分别单脚跳跃方法同上. 3.球类活动打篮球时积极争抢篮板球跳起断球；打排球时尽量跳起多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作. 4.跳跃性练习可做行进间的单足跳蛙跳三级跳多级跳和原地纵跳等. 莫忘为孩子创造一个良好的生活环境精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长.如在父母离异儿童与监护人之间关系不正常常受虐待的情况下或儿童受到其他的严重刺激其生长速度会逐渐减慢使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下.身体矮小又会加重患儿的自卑心理这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动因而抑制了垂体分泌生长激素.当患儿环境得到善待后生长速度可恢复正常。

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