其实最好的方法就是你要经常的做运动,消耗你体内的一些多余的脂肪,这样的你的体重就会不断下降,还有就是要控制自己的饮食,在平时的生活中要尽量的少吃一些油腻的食品多吃水股蔬菜等一些有营养但是又不会太油腻的东西,还有最重要的就是要坚持。