您好:根据你提供的病情,可能是软组织受伤引起的,你目前已经超过了72小时,可以到医院的理疗科进行理疗,如针灸、电疗、热敷,并在医生指导下口服云南白药胶囊、芬必得止痛和外涂红花油,注意休息,避免剧烈运动,睡觉时自己可以用个热水袋热敷,但是要防止烫伤自己。