你好,含有高蛋白的食物有很多,主要有分为以下几类,你可以根据自己的实际情况购买着吃。一,豆制品,豆制品是植物当中含有蛋白质最为丰富的一种,不管是黄豆绿豆还是青豆,或者豆浆豆奶还是豆腐,蛋白质含量都非常丰富。
二,肉类,尤其是精瘦肉的蛋白质含量也非常高。可以在没事的时候多吃一些瘦肉或者瘦肉丝。三,海鲜产品,主要是以虾类食物为主,另外海参乌鱼等都含有丰富的蛋白质。