你好,从你描述的情况来看考虑两方面的原因引起.一方面考虑长时间的劳累,久坐,弯腰不适导致腰部不适引起肾区酸痛现象;另一方面胃肠功能失调,便秘等现象肾区不适现象.平时注意休息,不要过于劳累,平时多运动,避免长时间的久坐,久站,弯腰等,多做些腰部功能锻炼,注意生活规律,少熬夜,饮食方面多吃些容易消化的食物,多吃些蔬菜,水果,多喝水,养成定时排便,另外建议可以去医院做个肾脏彩超明确下,排除肾脏方面的疾病如肾结石,肾炎引起,