你这个情况考虑是由于膝关节局部血液循环不好,同时有淤血而出现的刺痛,由于热敷时候,可以促进血液循环,所以症状会缓解,您这个平常避免吹风受凉,不要劳累过度,可以配合针灸理疗治疗,同时服用美洛昔康消炎镇痛,如果还是无法缓解最好做个磁共振检查看一下有没有韧带的损伤?