您好;规律的锻炼,不要受凉和劳累,合理饮食,补充钙和维生素D,解痉止痛的药物治疗吧,如双氯芬酸缓释片等。也是缺钙所致,应从根本入手,就是补钙,您可以食补,比如早餐喝一杯加钙牛奶,经常喝一点清淡的排骨汤等等。