首先平时的时候一定要调整好训练时间,暂时用电脑工作半小时之后就要立刻来进行休息,离开电脑的屏幕,向远处眺望看一下新鲜绿色的景色,养成按摩头部的好习惯,每日早中晚按摩太阳穴和头顶正中的百会穴,用双手的食指,做中线的进行按摩。
合理的调整自己的饮食结构,平时的时候多去吃新鲜的蔬菜,还有一些富含维生素b的食物,保证充足的睡眠,保证大便的通畅。