补充精力的食物有哪些

在考试期间，生活和学习的节奏都比较快，大脑总是处于一种高度紧张的状态，对各种营养物质的需求也比平时要高。蛋白质、碳水化合物、维生素以及铁的消耗都会增加。

所以在主食方面可以选择含矿物质丰富的食物，要多喝牛奶，食用猪心猪肝和鱼类等含维生素高的食物。在水果方面，可以选择荔枝等含脂肪、蛋白质丰富的食物。

饮食注意了，精力自然就能提高，不需要太担心。